Olá, KARATECA.
Na história do karatê-dô, as mulheres sempre estiveram presentes e com grande importância. A própria esposa de Gichin Funakoshi era também uma karateca, embora ela não seja mencionada pelo nome nas referências. Alguns dizem que ele tinha um nível técnico melhor do que o próprio mestre. Por isso, hoje comentaremos sobre os benefícios que o Karate-dô pode trazer para o público feminino.
Defesa pessoal
A autodefesa é uma questão fundamental para as mulheres. Por mais que nós homens imaginemos, nunca saberemos o que é estar exposto aos perigos e circunstâncias cotidianas que uma mulher vivencia. Nesse sentido, a prática do Karate-dô traz muitos benefícios, pois estimula a força física e mental da mulher, ensinando-a a usar suas forças e qualidades pessoais de forma prática e eficaz. Quem despreza isso nunca praticou kumite (luta) com alguma colega em um dojo.
Autoestima e autoconfiança
Mais do que treinamento físico, o Karate-dô ajuda as pessoas a descobrir e desenvolver seus potenciais talentos. Ajuda você no percurso de crescimento como ser humano e principalmente como mulher. Os constantes desafios de aprendizado permitem que as mulheres encontrem sua força todos os dias. Além disso, como esporte de realização individual, o Karate-dô trabalha o valor do esforço e a recompensa resultante – a autossatisfação.
Trabalha e define o corpo
Dado ao tipo de trabalho físico envolvido o Karate-do é uma excelente forma de exercício. As bases fortalecem os membros inferiores e glúteos, os golpes de mão torneiam os braços, dentre muitos outros exemplos. Todas as partes do corpo são trabalhadas nessa arte.
Aumento da resistência e melhora da capacidade cardiovascular
O Karate-dô é considerado uma atividade de velocidade e explosão caracterizada pelo aumento da força e resistência muscular no corpo. Já está claro que essas são qualidades importantes para a qualidade de vida em qualquer idade, principalmente ao longo do tempo.
Graças às propriedades já mencionadas, juntamente com horas de trabalho físico comtínuas, há uma melhora do trabalho cardíaco, bem como a respiração e a produção de energia aeróbica. Isso faz uma enorme diferença na prevenção de doenças cardiovasculares.
Desinibe os tímidos e acalma os ansiosos
É difícil de imaginar, mas é possível, sim, atingir esses dois objetivos. Treinos diários nos deparamos com situações em que faz-se necessário posicionamento, cada uma a seu tempo e orientada pelo professor. Isso auxilia as tímidas a relaxar e estimula o convívio social entre colegas. E, devido aos momentos de reflexão e paciência inerentes às aulas, trabalha a paciência e o autocontrole.
Aumenta a flexibilidade
Os exercícios com os membros superiores e inferiores, bem como o trabalho de quadril constante faz com que o corpo se solte aos poucos. Devido ao trabalho de chutes diário você vai aumentando sua flexibilidade e capacidade de produzir força. Isso mesmo, quanto mais flexível você fica, mais forte se tornr, pois o músculo aumenta sua área de seção longitudinal.
Aumenta a coordenação motora
Se você é uma daquelas pessoas que troca as mãos e os pés a toda hora, bem-vinda! Isso é uma característica bem comum nos iniciantes, ainda mais nos dias atuais, em que vivemos cada vez mais sentados em escritórios, atribulados com as atividades administrativas e de pouca movimentação e exercitação corporal. O Karate-dô trabalha ambos os lados do corpo de forma igual, favorecendo seu controle motor e desenvolvendo esses aspectos, também essenciais na vida diária.
Aumentam os reflexos
Sim, você fica mais esperta com o Karate-dô. A esquiva e a defesa são princípios essenciais dessa arte, fazendo com que você trabalhe seus reflexos de forma prática. A cada aula você progride um pouco mais, até que consiga pegar uma mosca com os Hashi, como o próprio Sr. Miyagi, o mestre de Karatê Kid almejava (ele não conseguiu, mas seu aluno, sim).
Ajuda no controle emocional
Assim como em tudo o que fazemos, durante a prática do Karate-dô encontramos desafios diários que nos testam e exigem autocontrole. Pode ser um movimento novo que não conseguimos dominar, uma apresentação em público que nos paralisa ou até um exame de faixa, tudo isso exige que centremos nossas emoções e pensamentos. E, cada vez mais, nos desenvolvemos como seres humanos através dessas conquistas.
E vocês, prováveis Srtas. Karatecas continuam na dúvida? O melhor jeito de resolver isso é visitando um dojo e fazendo uma aula experimental. Garanto que, depois de começar, se tornarão as mais novas adeptas dessa arte. E, caso você já pratique, mostre esse artigo para suas amigas e apresente-as ao mundo do
Karate-dô.
OSS!!!